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@HARMIT BY MEGU

分子栄養学の栄養解析を受けてから、飲んでいるサプリたち左から ✔︎リポソームビタミンC ✔︎消化酵素サプリ ✔︎ビタミンNB-X ✔︎ビタミンADEKミセル ✔︎Fe9 ヘム&ビオお話長いので興味がある方↓ . . . . ビタミンCは、高濃度で吸収率が高いリポソームの国内産 . . . . ⚪️消化酵素サプリを飲み始めてから胃痛、胃もたれ、お肉に対する苦手意識が無くなって、タンパク質をたくさん摂れるようになってきました🥩 ピロリ菌検査受けてもピロリ菌は見つからず、胃痛胃もたれは、胃酸が人より足りてなかったから。胃酸が足りてないと、いくら食べても、ちゃんと栄養素が身体に吸収されないので、身体の中は悪循環になり、色々な不調症状がでるそうです☠️ . . . 鉄分は、一回で摂り過ぎると身体の中で錆びてしまうので、時間をかけて、足りない分だけサプリで摂ります。点滴や注射で1度にたくさん入れるのは良くないみたい。フェリチン不足も不定愁訴がおきます . . . ❤️太陽の光から取れるビタミンDは普通に生活していたら、不足する事なんて無いと思っていたのに、まさかの半分以下しかありませんでしたおそらく、昔から夏でも冬でも日焼け止めを塗りたくっていたり日傘を使っていたせいなのに、何故私のシミは濃くなるのかと疑問だったけど、それは栄養不足だったから。ビタミンDは、サプリで取っても太陽の光を浴びて活性化させた方が良いそうで、手のひらを太陽に向けて15分くらいするといいよと教わりました✋日光浴の大切さと偉大さを痛感🤯ビタミンDが不足するとアトピー、喘息、花粉症、鼻炎などアレルギー症状などが出るそうです。 . . . . 🧡ビタミンB群は、精製された白い食べ物や、ストレスで多く消費されてしまったりピルを飲んでいたりするとビタミンB群が吸収阻害されます。そして、サプリ飲み始めてからシミ、くすみが薄くなってきました美容レーザー、ピーリング、高い化粧品より、肌質が変わってきました。まだ時々アトピー症状は出てくるけれど . . . 血糖値を安定させる事も凄く重要。昔は、食欲がないから食べれない、という感じで、食事を抜いたりしてたけど、長時間、空腹になりすぎると、次に食べた食事で血糖値急上昇急降下でインスリンが大量に出てしまうので、空腹になりすぎるのをかなり気を付けるようになりました。前もって、次に食べられる時間を予測して、空腹になりそうならミックスナッツ、ササミ、ゆで卵、チーズなどを食べたりしてたら、いきなり身体がガス欠！とならなくなってきました。ゆっくりお腹減ってくる感じ。血糖値は睡眠にも関係してくるので、夜は糖質を控えめにしたら最近は、睡眠中の食いしばりが無くなってきました . . . . 悪循環を繰り返していた私の身体。立ちくらみ、めまい、冷え性、胃痛、胃もたれ、食欲不振、お肌のくすみ、シミが濃い、お肌、髪が乾燥、肌荒れ、アトピー、寝起きが悪い、睡眠の質が悪い、食いしばり、耳鳴り、体力気力がない、甲状腺機能低下などなど、、今考えると、怖すぎるけど、昔は、身体が動かなすぎて、夕方に栄養ドリンクを飲んで無理矢理身体を動かしてたりしてました。胃もたれした時は、胃酸不足には逆効果の胃薬を飲んだり無知って恐ろしい☠️そして、エンドレス悪循環を繰り返してた☠️ NYから帰国した数年前は、メンタルもかなり辛くて、一時期は、太陽の光が不快すぎてカーテンを閉めていたり、突然、動悸から過呼吸になったり、蕁麻疹が頻繁にでたり、声を出そうすると声が出ない。それでも無理に出そうとすると嘔吐してしまう。(気持ち悪いわけではなく、喉が塞がって苦しいかんじ☹️)電話をかけたり、人と話すのが苦手になったり、薬が必要なくらいの不眠症だったり、耳鳴りの他に耳が塞がった感じで音が聞こえづらくなったり☠️NYで栄養をしっかり取れていなかったのか、、、？人間の身体って宇宙のようです☠️ 貧血(フェリチン不足)を治すだけでも、だいぶ変わってきて、チラージンの威力も。(根本解決になってないけど) そして、今回の栄養解析で色々な謎が解けました。低血糖症対策、タンパク質摂取とサプリ生活にして、今、2か月くらい経ったけれど私の身体は劇的に良くなってきました。クリニックの先生には、身体が機能してきたねと言われて 2人で笑顔に甲状腺の数値も良くなるといいな。🥺 . . . まだまだ、書きたいけれどこの辺で。ストーリーでも栄養についてアップしていきます小さな不調だと、それを我慢してしまって我慢している事が普通になってしまうから、身体が機能するとこんなにも違うのかと思いました分子栄養学って凄い。誰かの参考になれば嬉しいです✨ . . #オーソモレキュラー #分子栄養学 #分子整合栄養医学 #糖質コントロール #オーソモレキュラー療法

Amazon Fashion week Tokyo:) @amazonfwt @cinoh_official . . Thanks a lot @yuukobaby . 一昨年の冬に買ったgucciのしましまロングカーディガン、寒い日？暑い日？と、着るタイミングが無くてずっと眠ってたけど、近頃の春なのに極寒⛄️という気候にぴったりと気付いて、昨日も今日も着てしまったボタンをしめるとワンピースにもなるのphoto by @rong_qi ありがとう . . . . #fashion #fashionstyle #tokyofashion #amazonfashionweektokyo #fashionweek #cinoh #cinohfashion #japanesebrand #instafashion #outfits #fashionlover #ootd #selfie #me #selfiegram #gucci #valentino #fashionblog #streetsnap #streetfashion #fashionable #fashionstyle #fashionlover #selfieoftheday #ootd #ootdmagazin #postthepeople #東京コレクション #東コレ #ヒカリエ

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Sakuraseason🇯🇵:) . photo by @yuma1983 . . . . . . . #postthepeople #portraitpage #pursuitofportraits #sonyimages #alphacollective #makeportraitsnotwar #sonyalpasclub #hinfluencercollective #quietthechaos #japan_of_insta #waitingontheworld #theportraitpr0ject #portraitoftheday #bestportraits #bravogreatphoto #creative_portraits #portraits_mf #portraitgames #portrait_vision #makeportrait #wonderful_places #hypebeast #nextvisualportraits #urbanandstreet #kdpeoplegallery #streetactivity #lovers_nippon #wu_japan #cherryblossom #japan_focus

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今月発売のSENSE 3月号で Jeep @jeep_japan_official についてコメントさせて頂きました毎月、車種が変わるこの企画、どの車なのかドキドキしていたらJeep‼️という事で、アウトドアについて思いを巡らせて、標高2000mの星空デート✨を提案しましたそんなデートしてみたいって本気で思いました笑 Jeepにしか出来ないデート✨ぜひ、本屋さんで見てみて下さい✨ Thanks a lot @sense_magazine @kitahara_sense @salondeberenice . . . . . . #jeep #jeepcar #car #アウトドア #星空デート #夜景 #outdoor #street #streetmagazine #blacksense #caraddict #instacar #carlover #fashionable #fashionstyle #fashionlover #japanesemagazine #fashionmagazine #meguminamai #生井恵 #ファッション雑誌 #ストリート #メンズ雑誌 #車 #ドライブ #ドライブデート #ジープ #ジープのある生活 #四駆

Thank you 🇮🇹 . . . . 1年が折り返し☔️ 下半期は、ゆるやかに泳ぐように前進していきたい . ぷかぷか . . . #newbag #dior #diorbag #diorsaddle #diorsaddlebag #saddlebag #instadior #instabag #diorlover #christiandior #bagoftheday #jadior #mybag #fashionblogger #fashionblog #fashionista #fashionable #fashionstyle #fashionlover #ootd #ootdmagazin #fav #addiction #loafer #ディオール #サドルバッグ #ウェストポーチ #🇫🇷

Hi there:) long time no post:)) 久々のポスト❤️ Hello 2019! Lol 気がつけば、自分の誕生日も、年越しも、ポストしないで過ぎてました🥺2019年、感謝の気持ちを忘れずに足るを知り、邁進しますまた、悩んだり泣いたり笑ったり、色々あると思うけど、無駄な事はひとつもない。大切に経験していこう周りの皆さま、いつもありがとう . 全然関係ないけど、最近、赤色が好き❤️ . . . . . #instaquotes #red #motivational #France #🇫🇷 #quotes #quote #quoteoftheday #inspired #inspiredairy #iloveyou #instadaily #inspirational #inspirationalquotes #instaquote #lifeisbeautiful #fashionblogger #blogger #fashionblog #fashionista #fashionable #fashionstyle #fashionlover #willbefine #heart

報酬は入社後並行線で東京は愛せど何にも無いリッケン620頂戴 19万も持って居ない御茶の水マーシャルの匂いで飛んじゃって大変さ毎晩絶頂に達して居るだけラット1つを商売道具にしているさそしたらベンジーが肺に映ってトリップ最近は銀座で警官ごっこ‍♀️ 国境は越えても盛者必衰領収書を書いて頂戴税理士なんて就いて居ない後楽園将来僧に成って結婚して欲しい毎晩寝具で遊戯するだけピザ屋の彼女になってみたいそしたらベンジーあたしをグレッチで殴って . . ******** #丸の内サディスティック #椎名林檎 . . #平成は、いい感じに熟してきたし、 #昭和は、癖になるくらい発酵してきたから、 . . 椎名林檎さまの曲を聴きながら、 #黒川紀章氏設計の #中銀カプセルタワービルの写真を見て . . 脳内、20年前のSF映画上映中 . . . . #東京bar #ルーフトップバー #マティーニ #makeportraitsnotwar #sonyalpasclub #hinfluencercollective #quietthechaos #moodyports #waitingontheworld #theportraitpr0ject #portraitoftheday #bestportraits #bravogreatphoto #creative_portraits #portraits_mf #portraitgames #portrait_vision #makeportrait #wonderful_places #hypebeast #nextvisualportraits #japan_focus #monochrome

Fashionsnap.com @fashionsnapcom の公式LINEアカウントのニュースでファッションコーディネートとバックの中身を取材して頂きました✨ ✔️Sacai @sacaiofficial のアウターと✔️OCの赤ネイルバックバックの中身も紹介しているので LINEのFashionsnap.comアカウントから【東京ガールの持ち物研究会】の記事をチェックしてみて下さい✨⭐️ Photo by @sasai_tacos Thanks a lot ⭐️✨⭐️✨ . . . . . . . #fashionsnapcom #sacai #opningceremony #fashionblog #me #selfiecentral #streetsnap #street #streetfashion #fashionista #fashionable #fashionstyle #winterfashion #fashionlover #selfieoftheday #ootd #ootdmagazin #itssacai #生井恵 #表参道 #postthepeople #portraitpage #pursuitofportraits #alphacollective #makeportraitsnotwar #sonyalpasclub #hinfluencercollective #quietthechaos #portraitoftheday #bestportraits

Photo by @koji_ueda . . Sometimes, You’re time traveler . . . I like material of film camera . . #postthepeople #portraitpage #pursuitofportraits #sonyimages #alphacollective #makeportraitsnotwar #sonyalpasclub #hinfluencercollective #quietthechaos #moodyports #waitingontheworld #theportraitpr0ject #portraitoftheday #bestportraits #bravogreatphoto #creative_portraits #portraits_mf #portraitgames #portrait_vision #makeportrait #wonderful_places #hypebeast #nextvisualportraits #urbanandstreet #kdpeoplegallery #streetactivity #featurepalette #japan_focus #monochrome

Black and pink . . . . . . . #newshoes #HERMES #hermesloafer #blackloafer #black #hermesshoes #instashoes #shoes #shoeslove #shoestagram # #shoesoftheday #heeladdict #shoesaholic #shoesaddict #myshoes #fashionblogger #fashionblog #fashionista #fashionable #fashionstyle #fashionlover #ootd #ootdmagazin #fav #addiction #loafer #ローファー #エルメス #エルメスシューズ

Photo by @koji_ueda After last night party Trickyなカメラ。私の言う事は全然聞いてくれなかった🤨笑 . . . . 感動を共有できる事の幸せ。分かり合えるって貴重だな。 . . . . #postthepeople #portraitpage #pursuitofportraits #sonyimages #alphacollective #makeportraitsnotwar #sonyalpasclub #hinfluencercollective #quietthechaos #moodyports #waitingontheworld #theportraitpr0ject #portraitoftheday #bestportraits #bravogreatphoto #creative_portraits #portraits_mf #portraitgames #portrait_vision #makeportrait #wonderful_places #hypebeast #nextvisualportraits #urbanandstreet #kdpeoplegallery #streetactivity #featurepalette

あなたの両腕を切り落として　私の腰に巻き付ければあなたはもう二度と　他の女を抱けないわ . . あなたの両目をくり抜いて　私のポッケに入れたならあなたの最後の記憶が🧠　私であるはずよね . . 逃がさないよ　離さないよ . . 私だけのあなたになるの今すぐ部屋においで . ねえ？　どうしてそばに来てくれないの . 死ね。☠️ 私を好きじゃないのならば . . . #貴方解剖純愛歌 ********** #あいみょん . . 「めぐにそっくりな曲があるよ」と聞かされた曲が、本当にそっくりで、笑えて泣けたあの頃から私は、経験しすぎて大人になりすぎてしまったようだ... 🧠☠️ Anyway the song is awesome . . . . Photo by @yuma1983 #postthepeople #portraitpage #pursuitofportraits #sonyimages #alphacollective #makeportraitsnotwar #sonyalpasclub #hinfluencercollective #quietthechaos #moodyports #waitingontheworld #theportraitpr0ject #portraitoftheday #bestportraits #bravogreatphoto #creative_portraits #portraits_mf #portraitgames #portrait_vision #makeportrait #wonderful_places #hypebeast #nextvisualportraits #urbanandstreet #kdpeoplegallery #streetactivity #featurepalette #カフェ巡り

Okinawais special place to me:) . . . . . #TheBusenaTerrace #ブセナテラス #beach #hotels #chill #travelgram #igtravel #traveller #hotelbeach #privatebeach #amazinghotel #amazingview #instahotel #traveller #amazinghotel #traveldialy #earth #amazingmoment #visiting #nature #沖縄 #beautifulhotels #okinawa #island #gw #okinawahotel

I went to vintage shops in Milan on this trip:) I’ve been to several vintage shops in Paris before. But It was first time in Milan:) I found lovely vintage shop named “CAVALLI E NASTRI” If you have recommended vintage shops in your country, Let me know . . . ミラノで巡ったヴィンテージショップの中でおススメのお店↓ . “CAVALLI E NASTRI” Address : Via Brera 2 20121 Milano . . . . . #vintagefashion #vintageclothing #vintageshop #vintagelove #ヴィンテージ #Milanbuildings #greatbuildings #italy #イタリア #travelgram #igtravel #milanvintage #amazingview #instahotel #traveller #amazinghotel #traveldialy #amazingmoment #visiting #🇮🇹 #ミラノ #イタリア旅行 #architecture #fashionblogger #fashionista #ヴィンテージショップ巡り #vintagehopping #vintagefav #vintagelover

Like neutral . . . . 良い時も、悪い時も、普通な時も、全てが調和してる。全ては、白か黒じゃない。自分では、コントロール出来ない事がたくさんある事を理解して、肩肘張らずに、ニュートラルな状態の柔らかい心 . . そして、見かけや、先入観で人を判断しない。色眼鏡で見ない。決めつけで物を言わない。職業、性別、見た目、宗教、噂... 関係なく、心と心が共鳴できる人と出会えると凄く面白い。 . . . ありがとう(感謝) ごめんね(謝罪) 大丈夫？ (思いやり) を忘れない。 . . . そんな、心のいる場所 . . . 近頃、マウント的治安が悪めな私。華麗にスルーできるといいのだけど、心ぽっきり折れるor後からイライラするので、お友達にヨシヨシしてもらう笑治安が良い地域へasap 治安悪め地域に足を踏み入れる(マウントされがちな時)って自分の波動がよくないから、と思ったり。そんな時は、瞑想みたいに、内側にパワーを送るイメージで、全てに感謝して頑張ろっと切り替え闇を自己管理出来ない人ほどマウントする。高め合える地域にいるべき。その為には、自分を内側から高めないといけません。全ては、自分の責任です。笑精進します Btw:) New balance ってスニーカーの、カッコいい単語だなあって、昔しみじみ思ったのを思い出しましたすてき . #instaquotes #motivational #motivationalquote #quotes #quote #quoteoftheday #inspired #inspiredairy #special #instadaily #inspirational #inspirationalquotes #instaquote #lifeisbeautiful #fashionblogger #blogger #fashionblog #fashionista #fashionable #fashionstyle #fashionlover #newbalance #neutral

Never tell the truth to people who are not worthy of it. . . . . #Milanbuildings #greatbuildings #city #italy #イタリア #chill #travelgram #igtravel #milancafe #cafe #amazinghotel #amazingview #instahotel #traveller #amazinghotel #traveldialy #amazingmoment #visiting #ミラノ #イタリア旅行 #architecture #fashionblogger #fashionista #カフェ巡り #☕️ #建築 #テラス #rooftop

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