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@HARMIT BY MEGU

August 28, 1963 . . 絶望の谷間でもがくことをやめよう。友よ、今日私は皆さんに言っておきたい。われわれは今日も明日も困難に直面するが、それでも私には夢がある。それは、アメリカの夢に深く根ざした夢である。 . 私には夢がある。それは、いつの日か、この国が立ち上がり、「すべての人間は平等に作られているということは、自明の真実であると考える」というこの国の信条を、真の意味で実現させるという夢である。 . 私には夢がある。それは、いつの日か、ジョージア州の赤土の丘で、かつての奴隷の息子たちとかつての奴隷所有者の息子たちが、兄弟として同じテーブルにつくという夢である。 . 私には夢がある。それは、いつの日か、不正と抑圧の炎熱で焼けつかんばかりのミシシッピ州でさえ、自由と正義のオアシスに変身するという夢である。 . 私には夢がある。それは、いつの日か、私の４人の幼い子どもたちが、肌の色によってではなく、人格そのものによって評価される国に住むという夢である。 . 今日、私には夢がある。 . 私には夢がある。それは、邪悪な人種差別主義者たちのいる、州権優位や連邦法実施拒否を主張する州知事のいるアラバマ州でさえも、いつの日か、そのアラバマでさえ、黒人の少年少女が白人の少年少女と兄弟姉妹として手をつなげるようになるという夢である。 . 今日、私には夢がある。 . 私には夢がある。それは、いつの日か、あらゆる谷が高められ、あらゆる丘と山は低められ、でこぼこした所は平らにならされ、曲がった道がまっすぐにされ、そして神の栄光が啓示され、生きとし生けるものがその栄光を共に見ることになるという夢である。 . これがわれわれの希望である。この信念を抱いて、私は南部へ戻って行く。この信念があれば、われわれは、絶望の山から希望の石を切り出すことができるだろう。この信念があれば、われわれは、この国の騒然たる不協和音を、兄弟愛の美しい交響曲に変えることができるだろう。この信念があれば、われわれは、いつの日か自由になると信じて、共に働き、共に祈り、共に闘い、共に牢獄に入り、共に自由のために立ち上がることができるだろう。 . . . #ihaveadream #MartinLutherKingJr #pray #nomoreracism #stopracism #✊✊✊✊✊✊ # #🤝 # #blackouttuesday #キング牧師

報酬は入社後並行線で東京は愛せど何にも無いリッケン620頂戴 19万も持って居ない御茶の水マーシャルの匂いで飛んじゃって大変さ毎晩絶頂に達して居るだけラット1つを商売道具にしているさそしたらベンジーが肺に映ってトリップ最近は銀座で警官ごっこ‍♀️ 国境は越えても盛者必衰領収書を書いて頂戴税理士なんて就いて居ない後楽園将来僧に成って結婚して欲しい毎晩寝具で遊戯するだけピザ屋の彼女になってみたいそしたらベンジーあたしをグレッチで殴って . . ******** #丸の内サディスティック #椎名林檎 . . #平成は、いい感じに熟してきたし、 #昭和は、癖になるくらい発酵してきたから、 . . 椎名林檎さまの曲を聴きながら、 #黒川紀章氏設計の #中銀カプセルタワービルの写真を見て . . 脳内、20年前のSF映画上映中 . . . . #東京bar #ルーフトップバー #マティーニ #makeportraitsnotwar #sonyalpasclub #hinfluencercollective #quietthechaos #moodyports #waitingontheworld #theportraitpr0ject #portraitoftheday #bestportraits #bravogreatphoto #creative_portraits #portraits_mf #portraitgames #portrait_vision #makeportrait #wonderful_places #hypebeast #nextvisualportraits #japan_focus #monochrome

Feel like a chef for family without any days off? ‍ . When I don’t feel like cooking, (But I should do) I air the cooking movie on tv. . I have many favorite cooking moves:) . ＊Julie & Julia (I love Nora Ephron's movies) . ＊Burnt . ＊No Reservations and more... . Then It gets me motivated‍ . Any other... When you think about food and environment issues, pls watch those✨ . ＊The Quest of Alain Ducasse . ＊Dan Barber of Ted talk How I fell in love with a fish . . Dan Barber talks about sustainable farming method in Spain I really respect both chef... . Then I feel like...I can do something small Even if, gonna be the chef for family‍lol And I can do somethings small for nature✨ . . 毎日毎日、家族の為に休みなしのお家シェフ‍になっている皆様 . もうお料理したくなーいって時に私がお家で流している映画をご紹介 . ✔︎ジュリー&ジュリア (ノーラエフロン監督の作品大好き) . ✔︎ 二ツ星の料理人 . ✔︎幸せのレシピなど、、、 . . 観たらあぁ、お料理しよって思えます‍ . . その他に、写真↑にアップしたお料理、に留まらず、エコでサスティナブルな養殖場、廃棄食材を使った貧困層に向けてのプロジェクト、ストリートチルドレンの為に料理学校設立などのお話が出てくる↓ ✔︎アランデュカス宮廷のレストランと ✔︎tedトークのダンバーバー/魚と恋に落ちた僕 (tedトークもモチベーションup) . おススメ✨‍ . ダンバーバーのお話は別のお話も観たけれど、本当に感動した。魚だけじゃなく、牛、豚、鶏、野菜、乳製品全ての分野で彼が求めるような環境が出来たら、、素晴らしいな✨ . . という感じで、、、家族の為のお家シェフ‍頑張ろじゃないか、更に、地球の為に小さな事でもやろうじゃないか、と気分が上がりますように✨‍ . . . #stayhome #stayhomestaysafe #movies #sustainable #cookingmovie #cookingathome #tedtalks #AlainDucasse #danbarber #stayhealthystayhappy #netflixmovies #chef #stayhomegetcooking

Photo by @koji_ueda . . Sometimes, You’re time traveler . . . I like material of film camera . . #postthepeople #portraitpage #pursuitofportraits #sonyimages #alphacollective #makeportraitsnotwar #sonyalpasclub #hinfluencercollective #quietthechaos #moodyports #waitingontheworld #theportraitpr0ject #portraitoftheday #bestportraits #bravogreatphoto #creative_portraits #portraits_mf #portraitgames #portrait_vision #makeportrait #wonderful_places #hypebeast #nextvisualportraits #urbanandstreet #kdpeoplegallery #streetactivity #featurepalette #japan_focus #monochrome

I went to Shibuya sky:)) I really liked this spot ✴︎✳︎🤍 When it gets warm, I'll definitely come again✴︎✳︎✴︎ . . ドーバーのお正月SALEで買ったsacaiのアウター🥳✨🤍 . . . . . . #sacai #sibuyasky #tokyofashion #渋谷スカイ #sacaiouter #tokyorooftop #渋谷スクランブルスクエア #shibuyascramblesquare #fashionblog #selfiecentral #streetsnap #street #streetfashion #fashionista #サカイ #doverstreetmarketginza #winterfashion #fashionlover #ootdmagazin #itssacai #postthepeople #portraitpage #pursuitofportraits #alphacollective #makeportraitsnotwar #sonyalpasclub #hinfluencercollective #quietthechaos #portraitoftheday #bestportraits

Photo by @koji_ueda After last night party Trickyなカメラ。私の言う事は全然聞いてくれなかった🤨笑 . . . . 感動を共有できる事の幸せ。分かり合えるって貴重だな。 . . . . #postthepeople #portraitpage #pursuitofportraits #sonyimages #alphacollective #makeportraitsnotwar #sonyalpasclub #hinfluencercollective #quietthechaos #moodyports #waitingontheworld #theportraitpr0ject #portraitoftheday #bestportraits #bravogreatphoto #creative_portraits #portraits_mf #portraitgames #portrait_vision #makeportrait #wonderful_places #hypebeast #nextvisualportraits #urbanandstreet #kdpeoplegallery #streetactivity #featurepalette

Real painter . . #OldTigerintheSnow #雪中虎図 by #hokusaikatsushika #葛飾北斎 . . . . . #浮世絵師 #edoperiod #japaneseart #tiger #japaneseculture #respect #realpainter #tokyoart #江戸 #instart #japanesepainter #inspiration #artlover #inspired #inspireme #artmuseum #amazingview #美術館 #artbook #芸術　#日本画　#絵画　#美術館巡り　# #☃️ #snowing

Okinawais special place to me:) . . . . . #TheBusenaTerrace #ブセナテラス #beach #hotels #chill #travelgram #igtravel #traveller #hotelbeach #privatebeach #amazinghotel #amazingview #instahotel #traveller #amazinghotel #traveldialy #earth #amazingmoment #visiting #nature #沖縄 #beautifulhotels #okinawa #island #gw #okinawahotel

I had a great birthday in Kanazawa ✨☃️ I’m grateful to my family, friends, and my followers Arigato We got on Shinkansen named Kagayaki we went to Kanazawa for the first time in 4years. There wasn’t this Shinkansen in that time:) So comfortable haha . . . 今年も無事にお誕生日を迎えました。皆さま、いつもありがとう✨こんなに、一瞬で終わった1年は初めてってくらい早かったけれど、この経験は、人生の糧に必ずなると思えるくらい、たくさんの事を学びました✨ 不器用な自分を再認識したりしたけれど、もっとバランス良く生きられるように、頑張ります.. そして、今、この時代に、この東京で、生まれて生きている事‼️その事に感謝して、存分に楽しもう✨自分の人生を、楽しむ権利は、みんなが平等に持っていると思うから🥂互いが栄えて、喜び合える時代。㊗️令和。笑皆さま、これからも宜しくお願いします✨ . . . . #longtimenoselfie #selfieoftheday #birthdayselfie #selfiecentral #prettylittleiiinspo #letmetakeaselfie #fashionblogger #セルフィー #hairstyle #shorthair #happybirthday #birthdaytraveling # #traveldialy #japaneseculture #ショートボブ #ヘアメイク　#ボブ　#メイクアップ　#マツエク　#新幹線　#北陸新幹線　#グランクラス　#金沢旅行　#shinkansen #北陸新幹線かがやき　#石川県　#kanazawa #お誕生日旅行　#国内旅行

Like neutral . . . . 良い時も、悪い時も、普通な時も、全てが調和してる。全ては、白か黒じゃない。自分では、コントロール出来ない事がたくさんある事を理解して、肩肘張らずに、ニュートラルな状態の柔らかい心 . . そして、見かけや、先入観で人を判断しない。色眼鏡で見ない。決めつけで物を言わない。職業、性別、見た目、宗教、噂... 関係なく、心と心が共鳴できる人と出会えると凄く面白い。 . . . ありがとう(感謝) ごめんね(謝罪) 大丈夫？ (思いやり) を忘れない。 . . . そんな、心のいる場所 . . . 近頃、マウント的治安が悪めな私。華麗にスルーできるといいのだけど、心ぽっきり折れるor後からイライラするので、お友達にヨシヨシしてもらう笑治安が良い地域へasap 治安悪め地域に足を踏み入れる(マウントされがちな時)って自分の波動がよくないから、と思ったり。そんな時は、瞑想みたいに、内側にパワーを送るイメージで、全てに感謝して頑張ろっと切り替え闇を自己管理出来ない人ほどマウントする。高め合える地域にいるべき。その為には、自分を内側から高めないといけません。全ては、自分の責任です。笑精進します Btw:) New balance ってスニーカーの、カッコいい単語だなあって、昔しみじみ思ったのを思い出しましたすてき . #instaquotes #motivational #motivationalquote #quotes #quote #quoteoftheday #inspired #inspiredairy #special #instadaily #inspirational #inspirationalquotes #instaquote #lifeisbeautiful #fashionblogger #blogger #fashionblog #fashionista #fashionable #fashionstyle #fashionlover #newbalance #neutral

分子栄養学の栄養解析を受けてから、飲んでいるサプリたち左から ✔︎リポソームビタミンC ✔︎消化酵素サプリ ✔︎ビタミンNB-X ✔︎ビタミンADEKミセル ✔︎Fe9 ヘム&ビオお話長いので興味がある方↓ . . . . ビタミンCは、高濃度で吸収率が高いリポソームの国内産 . . . . ⚪️消化酵素サプリを飲み始めてから胃痛、胃もたれ、お肉に対する苦手意識が無くなって、タンパク質をたくさん摂れるようになってきました🥩 ピロリ菌検査受けてもピロリ菌は見つからず、胃痛胃もたれは、胃酸が人より足りてなかったから。胃酸が足りてないと、いくら食べても、ちゃんと栄養素が身体に吸収されないので、身体の中は悪循環になり、色々な不調症状がでるそうです☠️ . . . 鉄分は、一回で摂り過ぎると身体の中で錆びてしまうので、時間をかけて、足りない分だけサプリで摂ります。点滴や注射で1度にたくさん入れるのは良くないみたい。フェリチン不足も不定愁訴がおきます . . . ❤️太陽の光から取れるビタミンDは普通に生活していたら、不足する事なんて無いと思っていたのに、まさかの半分以下しかありませんでしたおそらく、昔から夏でも冬でも日焼け止めを塗りたくっていたり日傘を使っていたせいなのに、何故私のシミは濃くなるのかと疑問だったけど、それは栄養不足だったから。ビタミンDは、サプリで取っても太陽の光を浴びて活性化させた方が良いそうで、手のひらを太陽に向けて15分くらいするといいよと教わりました✋日光浴の大切さと偉大さを痛感🤯ビタミンDが不足するとアトピー、喘息、花粉症、鼻炎などアレルギー症状などが出るそうです。 . . . . 🧡ビタミンB群は、精製された白い食べ物や、ストレスで多く消費されてしまったりピルを飲んでいたりするとビタミンB群が吸収阻害されます。そして、サプリ飲み始めてからシミ、くすみが薄くなってきました美容レーザー、ピーリング、高い化粧品より、肌質が変わってきました。まだ時々アトピー症状は出てくるけれど . . . 血糖値を安定させる事も凄く重要。昔は、食欲がないから食べれない、という感じで、食事を抜いたりしてたけど、長時間、空腹になりすぎると、次に食べた食事で血糖値急上昇急降下でインスリンが大量に出てしまうので、空腹になりすぎるのをかなり気を付けるようになりました。前もって、次に食べられる時間を予測して、空腹になりそうならミックスナッツ、ササミ、ゆで卵、チーズなどを食べたりしてたら、いきなり身体がガス欠！とならなくなってきました。ゆっくりお腹減ってくる感じ。血糖値は睡眠にも関係してくるので、夜は糖質を控えめにしたら最近は、睡眠中の食いしばりが無くなってきました . . . . 悪循環を繰り返していた私の身体。立ちくらみ、めまい、冷え性、胃痛、胃もたれ、食欲不振、お肌のくすみ、シミが濃い、お肌、髪が乾燥、肌荒れ、アトピー、寝起きが悪い、睡眠の質が悪い、食いしばり、耳鳴り、体力気力がない、甲状腺機能低下などなど、、今考えると、怖すぎるけど、昔は、身体が動かなすぎて、夕方に栄養ドリンクを飲んで無理矢理身体を動かしてたりしてました。胃もたれした時は、胃酸不足には逆効果の胃薬を飲んだり無知って恐ろしい☠️そして、エンドレス悪循環を繰り返してた☠️ NYから帰国した数年前は、メンタルもかなり辛くて、一時期は、太陽の光が不快すぎてカーテンを閉めていたり、突然、動悸から過呼吸になったり、蕁麻疹が頻繁にでたり、声を出そうすると声が出ない。それでも無理に出そうとすると嘔吐してしまう。(気持ち悪いわけではなく、喉が塞がって苦しいかんじ☹️)電話をかけたり、人と話すのが苦手になったり、薬が必要なくらいの不眠症だったり、耳鳴りの他に耳が塞がった感じで音が聞こえづらくなったり☠️NYで栄養をしっかり取れていなかったのか、、、？人間の身体って宇宙のようです☠️ 貧血(フェリチン不足)を治すだけでも、だいぶ変わってきて、チラージンの威力も。(根本解決になってないけど) そして、今回の栄養解析で色々な謎が解けました。低血糖症対策、タンパク質摂取とサプリ生活にして、今、2か月くらい経ったけれど私の身体は劇的に良くなってきました。クリニックの先生には、身体が機能してきたねと言われて 2人で笑顔に甲状腺の数値も良くなるといいな。🥺 . . . まだまだ、書きたいけれどこの辺で。ストーリーでも栄養についてアップしていきます小さな不調だと、それを我慢してしまって我慢している事が普通になってしまうから、身体が機能するとこんなにも違うのかと思いました分子栄養学って凄い。誰かの参考になれば嬉しいです✨ . . #オーソモレキュラー #分子栄養学 #分子整合栄養医学 #糖質コントロール #オーソモレキュラー療法

Amazon Fashion week Tokyo:) @amazonfwt @cinoh_official . . Thanks a lot @yuukobaby . 一昨年の冬に買ったgucciのしましまロングカーディガン、寒い日？暑い日？と、着るタイミングが無くてずっと眠ってたけど、近頃の春なのに極寒⛄️という気候にぴったりと気付いて、昨日も今日も着てしまったボタンをしめるとワンピースにもなるのphoto by @rong_qi ありがとう . . . . #fashion #fashionstyle #tokyofashion #amazonfashionweektokyo #fashionweek #cinoh #cinohfashion #japanesebrand #instafashion #outfits #fashionlover #ootd #selfie #me #selfiegram #gucci #valentino #fashionblog #streetsnap #streetfashion #fashionable #fashionstyle #fashionlover #selfieoftheday #ootd #ootdmagazin #postthepeople #東京コレクション #東コレ #ヒカリエ

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Sakuraseason🇯🇵:) . photo by @yuma1983 . . . . . . . #postthepeople #portraitpage #pursuitofportraits #sonyimages #alphacollective #makeportraitsnotwar #sonyalpasclub #hinfluencercollective #quietthechaos #japan_of_insta #waitingontheworld #theportraitpr0ject #portraitoftheday #bestportraits #bravogreatphoto #creative_portraits #portraits_mf #portraitgames #portrait_vision #makeportrait #wonderful_places #hypebeast #nextvisualportraits #urbanandstreet #kdpeoplegallery #streetactivity #lovers_nippon #wu_japan #cherryblossom #japan_focus

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今月発売のSENSE 3月号で Jeep @jeep_japan_official についてコメントさせて頂きました毎月、車種が変わるこの企画、どの車なのかドキドキしていたらJeep‼️という事で、アウトドアについて思いを巡らせて、標高2000mの星空デート✨を提案しましたそんなデートしてみたいって本気で思いました笑 Jeepにしか出来ないデート✨ぜひ、本屋さんで見てみて下さい✨ Thanks a lot @sense_magazine @kitahara_sense @salondeberenice . . . . . . #jeep #jeepcar #car #アウトドア #星空デート #夜景 #outdoor #street #streetmagazine #blacksense #caraddict #instacar #carlover #fashionable #fashionstyle #fashionlover #japanesemagazine #fashionmagazine #meguminamai #生井恵 #ファッション雑誌 #ストリート #メンズ雑誌 #車 #ドライブ #ドライブデート #ジープ #ジープのある生活 #四駆

Thank you 🇮🇹 . . . . 1年が折り返し☔️ 下半期は、ゆるやかに泳ぐように前進していきたい . ぷかぷか . . . #newbag #dior #diorbag #diorsaddle #diorsaddlebag #saddlebag #instadior #instabag #diorlover #christiandior #bagoftheday #jadior #mybag #fashionblogger #fashionblog #fashionista #fashionable #fashionstyle #fashionlover #ootd #ootdmagazin #fav #addiction #loafer #ディオール #サドルバッグ #ウェストポーチ #🇫🇷

Hi there:) long time no post:)) 久々のポスト❤️ Hello 2019! Lol 気がつけば、自分の誕生日も、年越しも、ポストしないで過ぎてました🥺2019年、感謝の気持ちを忘れずに足るを知り、邁進しますまた、悩んだり泣いたり笑ったり、色々あると思うけど、無駄な事はひとつもない。大切に経験していこう周りの皆さま、いつもありがとう . 全然関係ないけど、最近、赤色が好き❤️ . . . . . #instaquotes #red #motivational #France #🇫🇷 #quotes #quote #quoteoftheday #inspired #inspiredairy #iloveyou #instadaily #inspirational #inspirationalquotes #instaquote #lifeisbeautiful #fashionblogger #blogger #fashionblog #fashionista #fashionable #fashionstyle #fashionlover #willbefine #heart

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